Therapie voor angstklachten - Psycholoog Arnhem

Normale angst versus een angststoornis

In principe is angst een behulpzame emotie. Het stelt je in staat om alert te zijn en snel te reageren op een bedreiging van buitenaf (bijvoorbeeld een slang). Dit is een hele gezonde reactie waarmee je jezelf scherp zet op dreigend gevaar.
 
Echter, angst kan ook van binnenuit komen. Je bent bijvoorbeeld bang om alleen gelaten te worden of bang om iets niet goed te doen (faalangst).
 
Soms is de angst ongezond. Je bent dan een groot gedeelte van de dag angstig en de angst heeft belemmert dan je functioneren op werk- of privéterrein. Je gaat dan vaak situaties vermijden in de hoop dat de angst dan niet optreedt. We weten dat dit op de korte termijn werkt (je angst neemt af). Op de lange termijn verergert de angst. 
 

1 op de 7 Nederlanders heeft last van een angststoornis

Angst is de meest voorkomende psychische klacht. Je staat dus niet alleen. Angst kan je levenskwaliteit aanzienlijk verslechteren. Ook komt angst binnen andere psychische stoornissen vaak voor (bijvoorbeeld depressie). Ze ontstaat meestal niet acuut, maar geleidelijk. Uiteindelijk kan hevige angst en paniek ervoor zorgen dat je je huis niet meer uit durft. Aarzel dan niet en neem direct contact met ons op.

Gevolgen van een angststoornis
Uiteindelijk kan een angststoornis ervoor zorgen dat je je werk, interesses en bezigheden verliest en je jezelf afzondert van je omgeving. Schaamtegevoelens nemen vaak toe, en je ziet de toekomst dan ook vaak somber in.

 
Wat kan Psycholoog Arnhem voor je betekenen?

We kijken eerst naar de aard van de angst. Afhankelijk van het intakegesprek zal de uitkomst van de behandeling bestaan uit:

• het inventariseren waar de klachten vandaan komen;
• het koppelen van deze angst aan bepaalde gebeurtenissen;
• aanleren van ontspanningstechnieken
• terugdringen van eventuele psychische overbelasting. 

Voor de behandeling van angstklachten werken we met Cognitief Gedragstherapeutische Technieken. Hierdoor leer je te wennen aan de lichamelijke reacties die met de angst gepaard gaan. Je gaat ook steeds minder vermijden en je durft weer de confrontatie met moeilijke situaties aan te gaan. Ter ondersteuning leren we je ontspanningstechnieken aan, zoals spierontspanning en ademhalingstechnieken.

 
Gegeneraliseerde angststoornis

Je maakt je bijvoorbeeld voortdurend zorgen over allerlei dagelijkse dingen (financiële zaken, relaties, ziekten en rampen). Belangrijk hierbij is, dat je de controle over het piekeren (de bezorgdheid) verliest. Je voelt je dan ook een groot gedeelte van de dag rusteloos, nerveus en alert. Je hebt altijd al de neiging gehad om over allerlei zaken bezorgd te zijn.  
 
De gegeneraliseerde angststoornis ontstaat vaak in de pubertijd. Ze komt tweemaal vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
 

Obsessief compulsieve stoornis (of dwangstoornis)

Van alle volwassenen heeft ongeveer 1% last van een obsessief compulsieve stoornis.  Je hebt dan last van steeds terugkerende dwanggedachten (obsessies) en dwanghandelingen (compulsies).

Bij obsessies (dwanggedachten) heb je last van zichzelf opdringende negatieve gedachten. Die kunnen je zodanig in beslag nemen dat je er als het ware door verlamd raakt. De dwanggedachten verslechteren dan je huidige functioneren.
Bij compulsies (dwanghandelingen) gaat het om handelingen, die via een vast ritueel  uitgevoerd moeten worden. De meest voorkomende dwanghandelingen zijn: Poetsen (smetvrees) en wassen (wasdwang).
 
Na verloop van tijd kan je steeds meer tijd kwijt zijn aan de dwanghandelingen. Waardoor andere zaken, zoals bijvoorbeeld je partner of gezin, onvoldoende aandacht krijgen. Je zit dan gevangen in de vicieuze cirkel van de dwanghandeling.
 
Dwanggedachten zijn voor anderen nauwelijks op te merken. Ze spelen zich in je bewustzijn af. Hierdoor is het moeilijk voor anderen om je bij de dwanggedachten te ondersteunen en hulp te bieden.
 
De obsessief compulsieve stoornis kan gepaard gaan met veel angst. Je verkeert vaak in een groot isolement, omdat je je vaak schaamt voor de dwanggedachten of je hebt misschien niet door waar de klachten vandaan komen.
 

Specifieke fobieën

Bij een fobie gaat het om angst, die gericht is op bepaalde dingen, dieren of situaties. De angst kan samengaan met hevige lichamelijke reacties (zoals zweten, trillen, nervositeit). Je weet vaak wel dat de angst overdreven is, maar je blijft er last van houden en je blijft de situatie die de angst oproept uit de weg gaan.
 
Doordat je de angst vaak uit de weg gaat, geeft je jezelf niet de ruimte om te ervaren dat waar je bang voor bent, vrijwel nooit zal gebeuren. Hierdoor hou je de angst in stand en word je dagelijkse functioneren in toenemende mate verstoord.
 
Meestal heb je bij een fobische angst ook last van anticipatieangst: Je verwacht dat je in een voor jouw beangstigende situatie terecht zult komen. Anders gezegd: Je hebt angst voor de angst.
 
Voorbeelden van specifieke fobieën zijn:

• hoogtevrees
• angst voor grote en/of kleine ruimtes
• angst voor dieren, insecten en reptielen
• angst om te spreken in het openbaar
• vliegangst
• angst voor medische ingrepen (injectienaalden, bloed) 

Herken je jezelf hierin of heb je een vraag aan ons? Bel of mail