Therapie bij burn-out en overspannenheid
Burn-out en overspannenheid
Bij burn-outklachten ben je vaak te lang doorgegaan terwijl je lichaam en hoofd eigenlijk al signalen gaven. In onze maatschappij wordt veel van ons verwacht, en vaak verwachten we ook veel van onszelf. Je blijft doorgaan, probeert te voldoen en neemt te weinig ruimte om op te laden. Uiteindelijk kun je fysiek en mentaal uitgeput raken.
Een burn-out kan voelen alsof je de controle over je dagelijks leven en functioneren kwijt bent. Gewone taken kosten ineens veel energie, je hoofd raakt snel vol en je lichaam komt moeilijk tot rust. Dat is geen zwakte, maar een serieus signaal dat er iets moet veranderen.
Signalen van burn-outklachten
Burn-out en overspannenheid kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:
- constante vermoeidheid en weinig energie;
- prikkelbaarheid of emotionele instabiliteit;
- slaapproblemen;
- concentratieproblemen of vergeetachtigheid;
- hoofdpijn, nekklachten of rugklachten;
- maag- en darmklachten;
- het gevoel dat alles te veel is.
Waar komt de overbelasting vandaan?
In therapie kijken we niet alleen naar de klachten, maar ook naar wat eraan voorafging. Ben je lang over je grenzen gegaan? Voel je veel druk om te presteren? Vind je het moeilijk om rust te nemen of nee te zeggen? Soms spelen oude patronen mee, zoals perfectionisme, pleasen of jezelf steeds aanpassen aan wat anderen nodig hebben.
Therapie bij burn-out en overspannenheid
Ik help je om weer stil te staan bij jezelf en bij wat je lichaam aangeeft. Eerst is het belangrijk om meer rust, overzicht en herstelruimte te krijgen. Daarna kunnen we onderzoeken welke patronen jou hebben uitgeput en wat je nodig hebt om anders met spanning, verwachtingen en grenzen om te gaan.
Daarbij kan ook aandacht zijn voor stress en spanningsklachten, grenzen bewaken of negatieve gedachten.
Wil je hulp bij burn-outklachten?
Merk je dat je opgebrand bent of al langere tijd overspannen rondloopt? Neem gerust contact op. Dan kijken we samen wat jou kan helpen om weer meer rust, energie en grip te ervaren.
