Psycholoog Arnhem
Therapiepraktijk Lotte Ebbers
Vaak hebben we manieren ontwikkeld om onszelf te beschermen. Die patronen kunnen ooit helpend zijn geweest, maar je later juist in de weg gaan zitten. In therapie kijken we samen naar wat er vastloopt, welke patronen je hebt ontwikkeld en wat je nodig hebt om weer meer ruimte, rust en beweging te ervaren. Het kan ook zijn dat je lichaam signalen geeft die je hoofd nog niet goed kan verwoorden, of dat familiebanden en oude ervaringen onbewust doorwerken in hoe je nu leeft, voelt en reageert.
Ik werk integratief. Dat betekent dat ik niet vanuit één vaste methode werk, maar kijk naar jou als uniek mens en naar wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is het nodig om stil te staan bij pijn uit het verleden. Soms gaat het juist om bewust worden van wat er nu gebeurt, in contact met jezelf of met anderen. En soms gaat het om groeien naar de toekomst: nieuwe keuzes maken, anders omgaan met spanning of meer trouw worden aan jezelf.
Welke vorm we gebruiken, hangt af van jouw hulpvraag, jouw voorkeur en het moment in de therapie. Het kan ook zijn dat verschillende methoden door elkaar heen lopen. Vanuit mijn ervaring stem ik af op wat passend is, zonder jou in een vaste aanpak te duwen.
Een belangrijke methode waar ik mee werk is gestalttherapie. Daarbij gaat het om leren leven wie je bent, niet wie je volgens anderen zou moeten zijn. We onderzoeken samen wat je ervaart in het hier en nu: wat voel je in je lichaam, welke emoties zijn aanwezig, welke gedachten komen op en wat gebeurt er in contact met de ander?
Gestalttherapie helpt je bewuster te worden van jezelf. Je leert signalen herkennen die je misschien eerder wegdrukte of niet goed begreep. Door daar aandacht aan te geven, kan er ruimte ontstaan om andere keuzes te maken en jezelf meer serieus te nemen.
Ik werk ook systemisch. We worden allemaal beïnvloed door de context waarin we leven en door de plek die we innemen binnen relaties, familie, werk of andere groepen. Soms draag je onbewust patronen, verwachtingen of spanningen met je mee die niet helemaal van jou zijn, maar wel invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt.
Systemisch werk helpt om zicht te krijgen op deze onderliggende dynamieken. Door te onderzoeken welke patronen in jouw systeem meespelen, kan duidelijker worden waarom je steeds op een bepaalde manier reageert of vastloopt. Dat inzicht kan helpen om losser te komen van patronen die je vasthouden.
In therapie is er ook aandacht voor je lichaam. Soms vertelt je lijf iets wat je met woorden nog niet goed kunt zeggen. Spanning, vermoeidheid, ademhaling, onrust of een blokkade kunnen belangrijke signalen zijn. Door daar rustig bij stil te staan, kun je beter gaan voelen wat er in jou gebeurt en wat je nodig hebt.
We bepalen niet vooraf in beton gegoten welke methode we gebruiken. Tijdens de intake en de sessies kijken we samen wat passend is bij jouw hulpvraag en bij wat zich aandient. Soms is praten genoeg om inzicht te krijgen, soms is het nodig om meer naar je lichaam, je emoties of je systeem te kijken.
Je hoeft niet alles alleen te doen. Soms is pijn alleen voelen te veel, maar lukt het wel wanneer er iemand bij je is die met aandacht, rust en zonder oordeel naast je staat.
Heb je vragen over de therapievormen of wil je onderzoeken welke begeleiding bij jouw situatie past? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
