Traumaverwerking therapie in Arnhem
Een trauma kan ontstaan wanneer je iets heel ingrijpends of schokkends meemaakt. Denk bijvoorbeeld aan een ongeluk, geweld, misbruik, pesten, een plotseling verlies of een andere gebeurtenis waarin je je erg bang, machteloos of onveilig voelde.
Soms kunnen je hoofd en lichaam zo’n gebeurtenis niet goed verwerken. Je blijft dan als het ware in de alarmstand staan, ook al is het gevaar voorbij. Dat kan verwarrend en uitputtend zijn, zeker wanneer je merkt dat herinneringen, beelden of lichamelijke reacties steeds opnieuw terugkomen.
Hoe trauma zich kan uiten
Niet iedereen reageert hetzelfde op trauma. Veelvoorkomende klachten zijn:
- nare gedachten of beelden die je niet wilt, maar die toch opkomen;
- nachtmerries;
- het gevoel dat je de gebeurtenis opnieuw meemaakt, bijvoorbeeld in flashbacks;
- herinneringen die steeds terugkomen;
- situaties of mensen vermijden die je aan de gebeurtenis herinneren;
- niet over het gebeurde willen praten;
- gevoelens wegdrukken of moeilijk bij je gevoel kunnen komen.
Traumaverwerking in therapie
In therapie help ik je om stil te staan bij wat er is gebeurd en wat dit nu nog met je doet. Ik werk hierbij onder andere vanuit de gestalttherapeutische benadering. Dat betekent dat we niet alleen praten over de gebeurtenis, maar ook aandacht hebben voor wat er in het hier en nu gebeurt: wat voel je in je lichaam, welke emoties komen op en wat vermijd je misschien om het vol te kunnen houden?
Traumatische ervaringen zijn vaak niet volledig verwerkt. Therapie kan helpen om stap voor stap ruimte te maken voor wat nog vastzit, zodat de gebeurtenis meer een plek kan krijgen. Daarbij werk ik langzaam en zorgvuldig, omdat traumaverwerking aandacht, veiligheid en afstemming vraagt.
Belangrijk om te weten
- Je klachten zijn een normale reactie op een abnormale gebeurtenis.
- Je bent niet zwak.
- Je hebt hier niet zelf voor gekozen.
- Herstel is mogelijk.
Wil je hulp bij trauma?
Het kan spannend zijn om hulp te zoeken, maar je hoeft het niet alleen te doen. Merk je dat een ingrijpende gebeurtenis nog steeds invloed heeft op je leven? Neem gerust contact op. Dan kijken we samen wat passend en veilig voelt voor jou.
